Crie o seu ritual

Em casa, se não tivermos regras bem definidas torna-se mais difícil mantermos a disciplina e fluxo normal de trabalho. Por isso, quando o despertador tocar, aproveite e comece o dia com alguns exercícios físicos. Estes podem estimular os sentidos e aumentar o fluxo sanguíneo que nos mantém activos para vencer mais um dia.

Respeite o horário de trabalho

A rotina pode ser um ciclo vicioso, mas por vezes é o que necessitamos para manter a mente sã. Tente respeitar ao máximo o seu horário laboral, replicando o ambiente vivido no local de trabalho e fazendo pausas regularmente. A Música sempre foi um elemento catalisador de energia e foco. Aproveite esta liberdade para se expressar e virá a criatividade a aumentar.

Aproveite para catalisar a sua imagem digital:

Cuide do seu espaço

É o seu Mundo. O Lugar a que chamamos Lar é agora também o nosso local de trabalho. Mantenha-o limpo e arrumado para que se possa concentrar no que verdadeiramente importa e esquecer por momentos que está em casa. Sempre que houver uma situação de stress tente espairecer da forma que mais se identificar. Um ambiente calmo e limpo é sempre o mais produtivo. Não se esqueça de que o Ar Condicionado pode contribuir na melhoria da qualidade do ar que respira.